腰痛と関連する筋にアプローチして改善を図ろう【腹横筋のエクササイズ方法】

前回から引き続き腰痛シリーズを書いていきたいとおもいます。今回は、腹横筋についてまとめていきます。腹横筋は多裂筋と協同して体幹を前後から安定させています。先日の記事の中にもありましたが、「多裂筋の深層線維と腹横筋は協同して働く」と言われています。その腹横筋についてのエクササイズ方法をこれから書いていきたいと思います。

痛みを我慢してリハビリするのはいい?悪い?~”感作”のことを理解しよう~

私が勤務している病院では、膝の人工関節置換術を行う方が多いです。リハビリでは当然可動域訓練を行い、目標とする可動域まで動かしていかなければなりません。当然痛いですよね、、、今回は、そんな痛みがあるけど動かさなければいけない状況の時はどうしたらいいのかを考えてきます。

春にイライラや体調を崩しやすいあなた。東洋医学的に言うと「肝」が弱っていますよ。

今回は季節関連のことを書いていきたいと思います。なので今回は「春」についてまとめていきます。●常日頃からイライラが抑えられない●確実に運動不足である●偏食ぎみである(特に辛いものが大好き)上記の項目が当てはまる人は、この春に時期に体調を崩しやすい可能性がありますよ・・・