健康関連 どんなに腹筋を鍛えてもお腹が痩せないのはハムストリングスの短縮が影響しているから！
「下腹のお肉が減らない・・・」こんな悩みを持っている方は多いのではないでしょうか？
また、見た目はそんなに太っているように見えなくても、服の下は意外とぽっちゃりしているとか・・・そんなこともあると思います。
今回は、そんなお腹が痩せない原因をリハビリの視点から考えていきます。
一般の方向けの内容
健康関連 
健康関連 リフレクソロジーの反射区に異常が起こる原因とその関連症状
今回は、「リフレクソロジーの反射区に異常が起こる原因とその関連症状」について書きます。「なんでその反射区が悪くなっているのか？」「その反射区を刺激したらどういう効果が期待できるのか？」などはリフレクソロジーを行う上で知っておかなければならない知識です。この知識があることで今か身体に起こっている問題が予測しやすくなります。
健康関連 リフレクソロジーの反射区一覧～足の甲について～
リフレクソロジーといったら、足の裏を刺激するイメージが強いですが、意外と足の甲にも刺激するポイントは多くあります。
そして、刺激されると意外と気持ちいいものなんですね。足の甲では、リンパ系の反射区が多く存在しますから、足のむくみなどの改善に効果が期待できますよ。
健康関連 リフレクソロジーの反射区一覧をまとめました
リフレクソロジーでは、足裏以外にも、足の甲や踵周辺といった足部全体を治療対象とします。リフレクソロジーでは「反射区」といったポイントを刺激していきます。この反射区は、先ほども言いましたが足裏以外にも足の甲や踵周辺にも存在します。
今回は、その中でも足裏の反射区一覧を挙げていきたいと思います。
健康関連 リフレクソロジーで重要になる４つの反射区
リフレクソロジーは足裏をマッサージする治療法であり、足裏から全身に働きかけることができるものになっています。
足裏には30～40個ほどの反射区と呼ばれるゾーンがあり、その反射区と対応する臓器や全身の部位に間接的に刺激が入っていきます。
今回は、そんな反射区の中でも重要になってくる反射区をいくつか紹介していきたいと思います。
健康関連 関節を鳴らすのは健康にいいの？関節が鳴る理由と利点・欠点について
皆さんは今までに、自分自身や整骨院なんかに行ったときに骨を鳴らされたことないでしょうか？
あの関節を鳴らす行為ですが、皆さんは知らず知らずにやっていると思いますが、実際に健康にいいのか・悪いのかを考えたことあるでしょうか？そこで今回は、この関節を鳴らす行為は実際にどうなのか？を考えていきたいと思います。
膝の痛み O脚になるのはハムストリングスの短縮が影響する～膝の治療の考え方～
O脚に対するリハビリ方法を姿勢や動作から考えていくと、ハムストリングスの問題が浮かび上がってきます。ハムストリングスは大腿四頭筋と相反する筋になり互いに影響し合っています。つまり大腿四頭筋の筋力低下が起こってO脚を助長するのもハムストリングスが何かしらの作用を起こしているからかもしれないわけです。
健康関連 生活習慣病の対策には有酸素運動が有効
運動をするということは、内容はどうあれ身体機能を維持もしくは高めていくために必ず必要な”手段”になります。
生活習慣病になりたくない人や運動をやりたいけどどんなことをしたらいいかわからないという人は、是非記事を読み進めてみてください。
肩の痛み 肩が凝るならマッサージよりもトレーニングの方が効果的～僧帽筋下部線維を鍛えよう～
今回は「肩の痛みについて」ということで、肩こりについてまとめています。肩こりは誰でも生じる問題です。まさに現代病の一つですね。肩こりも対処しなければ重症化していきますから、治せるうちにしっかり治した方がいいです。そのためには自分自身でケア出来ることが重要なポイントになるかと思います。今回の記事がその一つの参考になったらと思います。
膝の痛み 膝の痛みには大腿四頭筋の筋力トレーニングが有効
2015年に行われた研究で、”大腿四頭筋の筋力”と”膝の痛み”との関連を明らかにする研究がおこなわれています。
その研究により、「大腿四頭筋筋力は肥満や変形性膝関節症の重症度と独立して膝の痛みに関与している」
という結果が出ました。